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admin 欧冠联赛 2019-05-14 349 0

灶台在浅吟低唱,妈妈的滋味仍旧芳香。感谢你与兔子一同探究、寻找回忆中的美食,一同打捞那些从前渐渐消失的滋味……让味蕾歌唱,让舌尖开放!

假如在瘦身期间,想给自己挑选一种肉食来解馋的话,今日我给我们引荐一款无油版烧鸡翅,并且是懒人版的,家里蒸米饭的电饭煲就能够搞定了,不放一滴水,也不放一滴油哦,把腌制好的鸡翅直接扔进电饭煲静等出锅就OK了。鸡肉是一种白肉,比起猪肉,牛肉,羊肉热量都低,每100克鸡肉仅含100多大卡,而牛肉、猪肉则有300多大卡,假如您在瘦身期间,教练也会主张你吃鸡肉,但他们都会说要吃鸡胸肉,鸡胸肉脂肪最低,但鸡胸肉欠好入味,假如不放油煎一下,白生生的肉真的难以下咽,所以今日这款无油版烧鸡翅共享给我们。

假如您是上班族,这个做法一定要学会,由于能够给你节省许多时刻。用电饭煲做的鸡翅,孩子也特别喜爱吃,软烂脱骨,一会吃掉三五个。尽管没有放油,但滋味超级棒,十分入味,由于我放了一种提香的调料,我们接着往下看吧。

共享菜谱:《无油电饭煲烧鸡翅》具体制造过程如下

所需食材:鸡翅400克、大葱1节、生姜1块、大蒜2粒、冰糖10几粒、黄豆酱1大勺

配料:食盐、生抽、老抽、料酒、蚝油

1、先来处理鸡翅,鸡翅清洗洁净,先开个花刀,里外都需求操作下,这样便利入味

2、再来处理配料,大葱斜着切大段,生姜和大蒜都切薄片备用

3、鸡翅冷水下锅,倒入1大勺料酒去腥,水开后煮2分钟,捞去浮沫即可关火捞出,再用温水冲刷洁净控干水份备用

4、下面开端腌制鸡翅,倒入1大勺生抽提鲜,半勺蚝油,半勺食盐,半勺老抽上色,再倒入葱姜蒜抓拌均匀

5、画要点:鸡翅入味的要害酱料来了,那就是放入一大勺黄豆酱,再次抓拌均匀,带上手套多揉一会哦,放冰箱冷藏室腌制40分钟(至少20分钟,腌制越久越简单入味)

6、从冰箱取出鸡翅,带汤汁和酱料整个都倒进电饭煲中,如图所示(留意:不刷一滴油,更不放一滴水)

7、盖住电饭煲的盖子,按下平常的烧饭键,我的这款锅选的是柴火饭(平常蒸米饭就选这个)按下开端,静等25分钟,电饭煲主动跳闸后,翻开盖子,香味扑鼻而来,把鸡翅取出来,下面的汤汁还在哦,盛好鸡翅后能够把调料挑出去,再把酱汁倒在鸡翅上面,就能够开吃了

多说几句:电饭煲不必加水,更不必刷油,智能电饭煲都能够做,不会损坏锅。依据自己家锅的不同,平常蒸米饭选哪个就按哪个就能够了。

鸡身上这肉不廉价,真实会吃的人不放油,新鲜特入味,解馋不长肉。喜爱兔子的文章请点赞、重视、并共享出去!您的共享对我很重要。您有什么观念和主意,欢迎在下面积极留言和我们一同评论。感谢听兔子烦琐这么多。哈!​

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